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Bienvenida a tu Academia de Hábitos Saludables

RECETAS Y HÁBITOS SALUDABLES

QUE TE HARÁN BAJAR DE PESO SIN DIETAS

Únete al Método Cocina Sana. Con tan solo 3 fases podrás recuperar flexibilidad metabólica y entrarás en modo quemagrasas

Tu salud vale mucho más que hacer dietas y contar calorías

  • ¿Estás cansada de dietas y recuperar los kilos de más?
  • Realmente sientes que no tienes fuerza de voluntad.
  • Estás estancada de peso y te sientes inflamada por más esfuerzos que hagas.
  • Tienes pavor a comer carbohidratos por temor a engordar.
  • Realmente te preocupa tu salud y no encuentras salida porque te gusta comer.

Te mereces salud y vivir tranquila en paz con la comida

  • Aprende alimentarte nutritivamente con comida deliciosa todos los días, de acuerdo a tu hambre real.
  • Una nueva forma de comer que te dará libertad de vivir sin ansiedad, ni obsesiones, ni reglas absurdas.
  • Con una alimentación antienvejecimiento y antiinflamatoria respetuosa con tu sistema hormonal.

Únete a más mujeres que han alcanzado sus objetivos de pérdida de peso y salud con el Método Cocina Sana

Ellas se han dado la oportunidad de cambiar

"He bajado 5 kilos en 2 meses"

MEILY BARROS

He aprendido armar un plato y  comer de manera saludable sin pasar hambre, a poder tener reuniones y elegir las comidas en cada salida. Comencé con Paola con el propósito no solo de bajar de peso por motivos de salud sino de aprender a comer y enseñar a mis hijos hacerlo. Hoy lo estamos logrando en familia y es maravilloso ver a mis hijos elegir comida real"  

“He pasado de la talla XXL a la XL...

MARICELA CERROS, MADRID

...y de deporte ya me meto en unos legins L! 🙂 Mi tripa empieza a desaparecer, mis caderas igual y ya para rematar 4 kilos abajo! No me había pesado, así que me siento contenta a pesar de no ser "buena alumna"

Estoy recuperando mi salud

LORENA K.

Cuando inicié el coaching no imaginé todo lo que iba a prender, no solo de recetas saludables, ni de cómo leer etiquetas, o cómo hacer un buen plato Harvard, lo mejor, conocer mis puntos débiles y vencerlos! Gracias al apoyo de Paola, estoy logrando mi objetivo, recuperar mi salud comiendo sano. 

“Mi cocina cada vez es más nutritiva, y adiós ansiedad"

 Leticia Prieto, MADRID

Tengo menos ansiedad de comer otras cosas. Ya hacía ayunos y les he introducido unos cambios, por ejemplo en la noche no comer carbohidratos. Y desde que hago ayuno intermitente ya no es un suplicio estar midiendo qué tengo que comer. 

Cada día soy más fuerte

ADRIANA PÓLITO, HOUSTON

“Me siento más fuerte en cuestión de comidas. Cuando estoy cabizbaja me cuesta no picotear, pero ahora soy más consciente y controlo mis impulsos de comer y hace que me sienta mejor”

"Solo contigo he logrado bajar de peso" 

Rosalía Reyes, Madrid

No sabes cómo has cambiado mis hábitos alimenticios. Solo contigo he logrado bajar de peso. Y no muero de hambre. Y la ansiedad x comer me ha bajado muchísimo. Y tus recetas espectaculares. Los niños están felices con cacahuatella!!!”

¿Qué es el Método Cocina Sana?

✅ FASE 1: RESET

  • 28 días de reeducación completa para conseguir una armonía hormonal para que logres recuperar tu saciedad de forma natural. Aprende a comer con proporciones y con el orden correcto.

  • El objetivo de está fase es desinflamarte, bajar de peso y dejar de comer todo lo que hace daño. Además podrás descubrir la relación con la nueva alimentación desde el cariño hacia ti misma y abandonar el castigo y la prohibición.

✅ FASE 2: ACELERADOR

  • 60 días para obtener una flexibilidad metábolica óptima. Después de Reset y lograr espaciar comidas y recuperar tu saciedad, daremos un nuevo estímulo a tu cuerpo.
  • Seguir trabajando tu mentalidad y creencias limitantes para abandonar los viejos hábitos. Vamos a reforzar lo positivo que hay en ti y acelerar tu metabolismo de una manera natural para que tu cuerpo sea más flexible metabólicamente.
  • La idea es lograr que tus células se regeneren a través alargar ventanas de ayuno, nutriéndote en cada comida cada día mejor.

✅ FASE 3: EXPERT

  • Hacer ayunos de forma natural. Después de cambiar hábitos y tener otra versión de ti misma, vamos a darle otro estímulo a tu cuerpo para que siga perdiendo grasa. Empezaremos a iniciar ayunos intermitentes de manera natural y a tu ritmo. Por eso está el ayuno en está fase y no al principio. Será gradual y yo te ayudaré en este proceso.
  • Guía por macronutrientes. Tendrás una guía que vale oro, con alimentos y su densidad nutricional para que sepas cómo nutrirte mejor en cada momento.

Se necesitan 7 días para iniciar un cambio, 21 días para desarrollar un hábito, 90 días para desarrollar un estilo de vida y 210 días para consolidarlo.

Hazlo desde el amor y el cariño que te mereces


Toma la decisión ahora:
Da el primer paso, te acompañaré el resto del camino

  • ¿Estás lista? Te ayudaré a tomar las decisiones correctas en cuanto a la alimentación y paso a paso te mostraré cómo implementar el Método Cocina Sana Low Carb que te llevará a comer tranquila, sin obsesiones y obtener mejores resultados.

Paola Procell
Técnico superior en Dietética y Coach nutricional
🥑 SETSS Nº 001343

¿Qué incluye y cómo funciona la suscripción al Club Cocina Sana?

Te guiaré y acompañaré para que cambies tu vida con el Método Cocina SanaLow-carb

Diseñado con una estrategia nutricional única

Con más de 80 recetas de desayunos, snack almuerzos y cenas. Diferentes opciones deliciosas y fáciles de preparar.

Herramientas y descargables

Con raciones de alimentos, menús mensuales y plantillas. Con los mejores consejos de Paola para organizarte y alcanzar tus objetivos

Coaching nutricional y clases extra

Sesiones de desbloqueo, cambio de mentalidad y derribar creencias limitantes, para mejorar la relación con la comida  y trabajar tu autoestima.

+ 100 lecciones de alimentación

Explicado de manera amena y sencilla para entender como la alimentación es determinante para alcanzar una salud metabólica óptima.

Grupo VIP de Whatsapp

Lo mejor de todo: estarás en chat con mujeres como tú. Te verás reflejada en los mismos miedos e inseguridades. Aquí resolveré todas tus dudas y te motivaré con retos diarios para sacar lo mejor de ti.

Invitados especiales, clases extra, descuentos...

El Club es un espacio vivo. Hay clases extra como escuela de etiquetas, especial salidas, y tienes acceso a descuentos de mis tiendas favoritas.

Tu mejor plan para transformar tu salud y peso corporal

Sin compromiso de permanencia 
Cancela cuando quieras

PAGO MENSUAL

59€/cada mes


Incluye
  • 1 sesión de coaching grupal cada mes
  • Seguimiento en grupo VIP en whatsapp
Acceso inmediato
    • 1 Fase: Reset para empezar
    • Menús y recetas fáciles
    • Guía fotográfica de raciones
    • Descuentos exclusivos
    • Rutinas y ejercicios
    • Acceso a todos los módulos
Bonus
    • Taller de meriendas saludables
    • Ebook meriendas saciantes
    • Taller Hidrátate mejor sin calorías
    • Taller: Come sano sin ser la rara de la mesa
OFERTA ÚNICA RECOMENDADO

295€/semestre


Incluye
  • 6 sesiones de coaching grupal
  • Seguimiento en grupo VIP en whatsapp
Beneficios 
  • 3 Fases: Reset, Acelerador y Experto
  • Menú y recetas fáciles
  • Lecciones fáciles de nutrición
  • + 20 Plantillas descargables
  • Ejercicios de hábitos
  • Guía fotográfica de raciones
  • Rutina y ejercicios
  • Acceso a todos los módulos
  • Programa de premios
Bonus
  • Taller de meriendas saludables
  • Ebook meriendas saciantes
  • Taller Hidrátate mejor sin calorías
  • Taller: Come sano sin ser la rara de la mesa

Deliciosas recetas 100% saludables que te harán bajar de peso

PAN DE BERENJENA

POLLO TERIYAKI

GAZPACHO DE FRESAS

PUDIN DE CHIA Y CACAO

Preguntas frecuentes

¿Cuánto kilos puedo bajar?

El peso no es un objetivo sino una consecuencia.  Las coachees del club han bajado de media 2-5 kilos el primer mes. Todo depende del punto de partida que estés y la dedicación al programa. El objetivo es perder volumen y peso de una forma progresiva para evitar efectos rebote. Por eso está diseñado por fases: RESET, ACELERADOR Y EXPERTO

¿Puedo inscribirme al Club si tengo alguna patología?

Depende de la patología. Mándame un mensaje para ver si el CLUB es para ti o necesitas sesiones personalizadas.  Esta membresía no sustituye a tu médico especialista. En esta comunidad hay mujeres con resistencia a la insulina que han podido revertir gracias a los hábitos nuevos. 

No quiero bajar de peso, quiero aprender a comer, ¿puedo inscribirme?

Sí. En este caso entrarías en el programa de mantenimiento. Sabrás cuánta energía comer según tu metabolismo, repartir bien tus macronutrientes y ganar riqueza alimentaria, recetas, ideas y motivación.

Soy vegetariano ¿podré inscribirme?

La membresía está diseñada para una población omnívora promocionando a consumir más alimentos vegetales. Si estás pensando en llevar estilo vegano, puedo ayudarte. Mándame un email a paola@lacocinasana.com

No me gusta cocinar/no tengo tiempo. Tengo miedo de no poder seguir el ritmo.

Si no te gusta cocinar, te daré muchas ideas para que puedas elaborar platos sencillos que te requieran poco esfuerzo. También hay un menú para gente muy ocupada.  Como quiera, el CLUB está pensado para salir de tu zona de confort y empieces hacer pequeños cambios en tu vida centrando la prioridad en ti. 

¿Los menús son personalizados?

El método tiene 3 fases y está diseñado para que tu aprendas adaptar el menú a tus preferencias culinarias, intolerancias y alergias. Si tuvieras alguna objeción yo seré tu guía para orientarte como intercambiar esos ingredientes, y por supuesto, ganes alimentos nuevos en tu vida. Además, estoy convencida que ganarás en riqueza en recetas e ideas gracias a la comunidad que es una fuente de inspiración.

Soy alérgico o soy celíaco ¿podré inscribirme?

Sí, te daré toda la información  que necesites para enriquecer tus platos con comida que puedas tolerar. 

Tengo hijos ¿es compatible con la alimentación infantil?

Por supuesto.  Es uno de los puntos fuertes del CLUB. Madres que se preocupan por sus hijos. Tengo una sección especial de recetas para niños.  Te doy soluciones para que cocines lo menos posible, consejos e ideas para que ellos prueben cosas nuevas. Somos fuente de ejemplo e inspiración para ellos, cuidarte desde la comida sana impactará positivamente en ellos.

¿Puedo inscribirme y que mi marido/pareja use la membresía?

El objetivo es personal y solo podrá tener apoyo la persona inscrita. Si tu pareja quiere sumarse a tu vida saludable y seguir tu estilo: punto a tu favor y del CLUB. El marido de una "coachee" del CLUB bajó 7 kilos haciendo el menú que ella comía. 

¿Qué pasa sí no me gusta?

Puedes darte de baja. Tienes 15 días para que podamos devolverte el dinero. 

5 poderosos beneficios de tener una salud metabólica saludable

  1. Perder grasa de manera efectiva. Sin efecto rebote. Tu cuerpo sabrá quemar carbohidratos y grasas.
  2. Es un modelo de vida anti-envejecimiento y antiinflamatorio
  3. Tener curvas de glucosa estables en sangre.
  4. Evitar enfermedades como diabetes, obesidad, hipertensión, enfermedades cardiovasculares, etc.
  5. Sentirte bien contigo misma y mejorar tu relación con la comida.

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Escríbeme por whatsapp.

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Tu academia de hábitos alimenticios saludables

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